건강 관리 (2) 썸네일형 리스트형 여름철 본격적인 다이어트 과일 수박추천 칼로리 및 효능 수분 함량 무려 93% 근육은 안빠지는 대신에 체중과 지방 감량에 효과를 주는 다이어터에게 아주 찰떡같이 고마운 과일이라고 합니다. 이런 만능수박 많이 먹을 수록 좋다? 그렇지 않습니다!!!! 찬성분으로 이루어진 수박은 과다 섭취 시 소화 장애가 일어날 수 있고 알레르기 반응이 있으며 주의해야 합니다. (알레르기 반응 시 접촉 부위 문제와 호흡 장애, 구토 등의 증상이 나타날 수 있기에 주의해서 적당한양을 섭취하는 것이 포인트!) 여기서, 여름다이어트에 수박이 좋은이유는? 1.항암예방에 효과적인 수박 수박에는 항산화 효과가 뛰어난 리코펜 성분이 풍부합니다. 리코펜은 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암세포 성장을 촉진하는 주요 인자를 억제하는 데 매우 효과적입니다. 2.붓기와 부종 해소에 탁월 방광.. 내몸을 망치는 나쁜 아침 습관 피하기 4가지 1. 스마트폰 보기 대부분의 기상 후 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 확인하는 것은 스마트폰 아닐까? 그렇지만 잠에서 깨어나 스마트폰으로 향하는 행동은 우리 뇌의 피로와 눈의 피로를 극심하게 자극할 수 있는 요소 이다. 궁금한 뉴스 등 중요한 연락이나 일정을 확인해야 하는 생각이 들더라도 잠에서 깬 직후는 잠시 내려놓을 수 있도록 하자. 2. 차가운 물 마시기 개운한 아침을 맞이하기 위해서는 찬물이 필수라고? 절대 아니다. 내장 장기들은 버티지 못하게 된다 잠에서 깨어 눈을 뜨고 찬물을 마시게 되면 장기들은 약해지기 쉽고 자율신경계를 자극할 수 있다. 그리고 몸의 체온을 떨어뜨리면서 신진대사 효율성이 저하되고 이는 면역력과 소화기능을 떨어뜨린다. 아침공복에는 갈증이 나더라도 찬물보다 미지근한 물을 마시는 것.. 이전 1 다음
